- 曳步舞教学视频
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分别是奔跑，侧滑，点地以及旋转。奔跑：1.奔跑时抬起大腿到达最高点的那一瞬间，你的脚在支撑腿的后面就会出现勾脚。2.奔跑时抬腿的过程当中你的脚划过的曲线是一条斜向上的直线或者往下凹的曲线就不会勾脚，如...
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- 减肥食谱计划（减肥食谱计划表）
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天然绿色减肥食谱十:泥鳅豆腐羹鲜豆腐100克，活泥鳅250克，玉米须(布包)30克。将泥鳅放盆中养1-2天后，取出与玉米须、豆腐共入沙锅，加水适量煎煮，待烂熟后调味服用，每天一次。1土豆烧牛肉2山楂鲤鱼减肥汤3鸡茸菜花4酱香茄子5清蒸三文鱼...
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2025-03-24 03:09 kirinedu
- 张蕙兰瑜伽休息术（张蕙兰瑜伽休息术30分钟视频教程）
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张慧兰于2019年去世，想念90岁。张蕙兰，1950年5月22日出生。在中国，一提到“瑜伽”这个词，蕙兰的身影随即出现在人们的脑海中。所以，蕙兰老师也被大家亲切地称为“当代中国瑜伽之母”。蕙兰出于...
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- 如何减肥肚子（如何减肥肚子学生党）
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步骤/方式1第一，俯卧撑。不仅锻炼腹部，又对四肢有好处步骤/方式2第二，健身房运动，重力之下，对腹部脂肪的消减有好处步骤/方式3第三，仰卧起坐，要坚持下去才有效果...
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2025-03-24 03:09 kirinedu
- 功能锻炼的方法（功能锻炼的方法错误的鱼骨图）
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1.适当的休息：适当的休息能让身体得到充分休息和恢复，以确保功能锻炼得到良好的发挥和利用。2.合理安排锻炼项目：在运动和训练之前，应该先做轻度的活动，以缓解肌肉紧张，然后再慢慢进入有效的功能锻炼...
- 泡温泉穿泳衣（泡温泉穿泳衣合适吗）
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最好带上自己的游泳衣，不过温泉一般都有循环使用的游泳衣，消过毒可以放心使用，如不习惯可自带，建议别带太好的泳衣，因为温泉水中有硫磺，对泳衣有损伤，还会让衣服变色。其它如拖鞋、毛巾、浴巾、包括女孩...
- 甜度越高的食物含糖量越高
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1、葡萄干糖份：1杯97.66克经过脱水加工处理的水果干，虽然大部分还是葡萄中天然的糖份，但是有些工厂会因为脱水的果干过涩而加入额外的糖，来增加口感风味。且葡萄干就象是零嘴一样，还可加入许多料理配料，...
- 功夫瑜伽演员表（功夫瑜伽演员表介绍）
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演的是张国立的女儿，只是客串一下。《功夫瑜伽》是一部由唐季礼执导，成龙、李治廷等主演的动作电影，于2017年1月28日在中国上映。影片述了一位考古学家被一张千年前的地图所吸引，在中印两国间寻找“神秘宝...
- 郑多燕健身舞（郑多燕健身舞能减肥吗）
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有用，我也在练，虽然连昨天练了5天，但我就瘦了两斤。今天来的大姨妈所以不敢练下去，恰好大姨妈过后的7天到14天是减肥最佳阶段，所以我准备在那几天继续练下去。我每天是这样练的：早上7点半起床，8点开始跳...
- 健美训练视频（健美训练视频营养餐教程下载安装）
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1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-...