跑步机有用吗（跑步机哪个牌子质量好适合家用）
kirinedu 2025-03-24 03:09 3 浏览 0 评论
有用。因为跑步机是一个很常见的机器，这类机器在作用上，有着很多方面，它对经常忙碌工作的人是很好之选，它在减肥上，都是有着很好帮助，尤其是每天进行跑步运动，使得能够消除人体脂肪，不过对跑步机有用吗，它在使用上，都是有着很好的方法，对它选择的时候，也是要注意这点。
跑步机真的有用。长期使用跑步机跑步，对需要减肥瘦身的人来说，是相当有益处的，因为运动能消耗人体多余的卡路里，对保持好身材有很大帮助；
没用，尤其是家里买上只是一个摆设，或者成为一个挂衣服的工具，刚开始有新鲜感跑两天，时间长了就放弃了，完全没有健身房的气氛。
不需要买跑步机啊。在家里跳绳、原地跑都可以。最好户外跑步。如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。跑步目的比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。每次要跑40分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧，一周跑5次左右
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