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仰卧起坐能减肚子吗（每天仰卧起坐能减肚子吗）

kirinedu 2025-03-24 03:10 3 浏览 0 评论

如果肚子比较大，脂肪堆积，赘肉比较多，可以通过控制饮食和运动的方法来减肥。注意不要吃动物内脏，肥肉，油炸食品等脂肪和胆固醇含量高的食物，控制主食的摄入量，尽量多参加一些户外运动，仰卧起坐，俯卧撑，跳绳等运动，都有利于瘦肚子。

仰卧起坐，可以帮助人体减重，对肚子有一定减重作用，但是减肥不是点读机，不是想要瘦哪就拼命锻炼哪。要想减去肚子上的赘肉，应该采取科学的医学营养减重，让全身体重瘦下来，减少全身脂肪和肚子上的脂肪。只有长期坚持，才能够减肥，让肚子瘦下来。

回答：仰卧起坐能瘦肚子。这主要是因为：仰卧起坐是一项有氧运动，人在做有氧运动时，要消耗大量的能量，燃烧脂肪，尤其是腹部的肌肉以及脂肪都在运动，所以，……

仰卧起坐可以减肚子，但是效果并不明显，你想要减肚子上的肉的话，建议你还是做有氧运动，比如跑步蹬单车之类的仰卧起坐可以减肚子，但是效果并不明显，你想要减肚子上的肉的话，建议你还是做有氧运动，比如跑步蹬单车之类的

仰卧起坐对瘦肚子是有一定作用的，想要减肥、塑身的可以尝试坚持做仰卧起坐。

人们在做仰卧起坐的时候，整体的用力部位在腹肌和腰背肌肉上，经常做仰卧起坐能锻炼腹部的肌肉，消耗掉腹部脂肪，起到减肥、塑形肚子的作用。

坚持做仰卧起坐是可以瘦肚子的，比如每天做长仰卧起坐30个以上，久而久之就可以达到瘦肚子的功效。瘦肚子除了要做适当的运动以外，饮食上也需要特别的注意，不要吃油腻的食物，另外注意不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜。

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