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软式排球规则（软式排球的规则）

kirinedu 2025-03-24 03:11 3 浏览 0 评论

1、上手传球初步练习方法：对墙打可以在短期之内快速提升个人技术。送个要领：力度集中在前三指，如果你基础不是很好，那就要练这三指的感觉，对着墙打，等到基本上触球部位在于三指的时候，加力，用力推（可以近一点），会感觉到的。

2、垫球：两三个人在一起传传球就行了，多练自然熟悉，要注意手要放直。

在练习时也要注意领悟放低重心垫球的感觉，在比赛中经常需要把重心放低。

3、扣球和上手发球练习：没网就直接对着墙打（反弹），要讲究连续性，也要注意动作。放心，会越练越爽的。

这是我加入学院排球队之后，个人的一些练习心得，希望对你有用吧。

有疑问随时m我。

一、软式排球场地的面积：

1、A制：比赛场区为长16米、宽9米的长方形。其四周至少有3米宽的无、障碍区。从地面向上至少有7米高的无障碍空间。

2、B制：比赛场区为长18米、宽9米的长方形。其四周至少有3米宽的无障碍区。从地面向上至少有7米高的无障碍空间。

二、软式排球由柔软的橡胶制成，球的重量在210克左右，周长66厘米，在玩耍时，可采用排球技术和多样化击球动作，它由“软排游戏”和“软排竞赛”两大类组成。

一个个灵活的身影，闪现在软式排球场地熟练的叠拳，脆的声音，划出一道完美的弧线，紧接着就是漂亮的进筐，赢得众人的喝彩，自信的动作，上扬的嘴角，一切都是那么得心应手，奋斗吧，我们的英雄，在我们的眼里，你们就是赛场的英雄，在我们眼里，你们就是拼搏的运动健儿们！

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