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21天减肥法第二阶段（21天减肥法第二阶段可以吃什么）

kirinedu 2025-03-24 03:03 5 浏览 0 评论

辟谷21天的详细流程如下：

? 1至7天：此阶段只能食用新鲜蔬果做成的果汁，可以每天多次少量食用，可酌情增加新鲜的蔬菜，比如胡萝卜汁和苹果汁，即使冰镇也可以食用，允许轻微炒菜汁，但不宜多点，只需要用少量植物油；

? 第8至11天：此阶段可以把蔬果搭配植物蛋白，如腰果、豆子、芝麻等，一起煮，一次性摄入量不要太多；

? 第12至17天：此阶段可以添加全穀物和少量杂粮，如全麦面包，紫米饭等，每天少量食用；

? 第18至21天：此阶段可以逐渐增加精制食物，如泡面，但也要注意每天的摄入量，同时，要继续保持每天坚持做运动，促进新陈代谢，有条件的还可以拒绝药物，但得听取医生的意见。

1.在手机上打开微信的发现，选择通信大数据行程卡小程序进入。

2.在出现的通信大数据行程卡小程序界面中点击搜索按钮。

3.在出现的搜索界面中输入通信行程卡，点击搜索以后找到该程序进入。

4.页面跳转以后再出现的查询界面中输入手机号码和验证码点击查询按钮。

通信大数据行程卡，是由中国信通院联合中国电信、中国移动、中国联通三家基础电信企业利用手机“信令数据”，通过用户手机所处的基站位置获取，为全国16亿手机用户免费提供的查询服务，手机用户可通过服务，查询本人前14天到过的所有地市信息。

1，打开微信，点击搜一搜

2，输入行程查询，选择你的运营商

3，输入手机号，填写验证码

4，然后就得到了行程信息

5，接着还可以进行账号的切换

6，最后要注意的是不同的运营商可查询的天数是不一样的

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