如何应对考试（如何应对考试焦虑）
kirinedu 2025-05-04 13:05 12 浏览 0 评论
如何应对考试压力
1、强化信心
考生要有战之必胜的自信心。马克思有句名言，在科学的入口处，正像在地狱的入口处一样，
必须提出这样的要求：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯懦都无济于事。”考试也是这
样，只有勇敢无畏的人，才能在考场上取胜。
要强化信心，首先要正确看待考试。考试是有其规律的，只要平常学习都到位了，那么，考
一个理想成绩应是必然的。考生可这样对自己说：考试并不可怕，它和平时作业练习并没有
本质的区别。
其次要看到自己的优势及不断的进步。要多看、多说、多想自己的长处，特别是那些平时贪
玩而成绩不太好的学生，千万不要认为“一切都太晚了”就轻易放弃 。 除此之外，每一个
考生都要认真地分析自己的实际水平，从兴趣爱好及能力出发来选择最适合的目标，既不能
好高骛远也不能妄自菲薄，如果目标实现的把握大了，信心自然会增强。
在这方面，家长和教师应多帮考生分析其优势所在，多加鼓励和肯定。
2、适当减压
面对考试，所有的人都会感到有心理压力。适当的心理压力，可以使自己学习努力，考试沉着。
但若压力过重，会影响正常的学习和考试发挥。在家长、教师要求适当的同时，考生也应该注
意不对自己提过高的要求，这是减轻压力的关键。对心理压力过大的考生，家长及教师应予以
宽慰疏导，或让考生求助于心理咨询。缓解心理压力亦可采用自我认知矫正法，自我反驳自己
的一些不合理认识，如“如果考不好我就完了！”“我必须考上某某大学”，“考不好就无脸
见人了”等等。
3、磨练意志
这几年的高考中，总有一些考生临阵脱逃，尚未进考场就放弃了。还有一些考生稍遇不顺，就
不能坚持到底，半途而废。之所以出现这样的情况，是因为这些考生意志薄弱、耐挫力差。所
以，在这一段时间里，考生应不断地强化这样的信念：“一定要挺住！无论怎样都要坚持到底”，
“天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨……”一位高考“状元”在考前对自己说：“不到最后
的铃声响起，就意味着我还有机会，就决不放弃！”这对我们是很有启发的。
4、掌握情绪调控方法
为了在考试中有一个比较好的心理状态，考生应学习、掌握一些情绪调控的方法，并在备考过
学校及各班加强考试安全宣传,强化师生安全意识。
2.
班主任要加强学生常规教育和管理,特别是加强学生考试目的、考试心理教育,尽可能消除学生因考试压力过大而产生不良情绪和行为。值周领导和教师加强考试期间学生安全纪律督查工作,教务处做好学生考试期间教育教学工作安排,将问题估计充分,做到防患、未然。
3.
对学生特别强调卫生安全(运动卫生、休息卫生、学习卫生),教室要通风,考试期间不做剧烈运动,在家休息时
当你要面临考试了，我们大家都知道一句话，临时抱佛脚，所以快要考试了，你肯定要多看看书之类的，看看那种基础的公式，看看常考的类型，因为。考试都不会离开那些基础知识的。
相关推荐
- 合同审核要点13个（合同审核需要注意哪些问题）
-
一、现将本文书的制作要点介绍如下：1.首部。居中写明标题“合同审查意见书”，并写明送审合同的名称、编号。2.正文。(1)“合同基本情况”应简明地指出合同的性质、合同的当事人、合同订立的目的及各方主要的...
- 房产纠纷在线律师咨询（请给我查一下房产纠纷方面的律师）
-
律师的收费方式，通常有三种，一是按件收取，二是按标的额的一定比例收取，三是风险代理。 就房屋买卖而言，它的律师收费一般是按，争议标的额来收取的。各省都有一个政府指导价，各有所差异。以广东省为例，如房...
-
- c1驾驶证科目三考试（C1驾驶证科目三考试语音）
-
驾驶证C1科目三考试内容如下一、根据《机动车驾驶证申领和使用规定》第三十一条，以下是科目三道路驾驶技能考试内容（1）上车准备、起步（2）直线行驶、加减挡位操作、变更车道、靠边停车（3）直行通过路口、路口左转弯、路口右转弯（4）通过人行横道线...
-
2025-06-18 09:20 kirinedu
- 1分2分3分6分12分口诀（1分2分3分6分12分口诀新规）
-
一年级数学中最重要的是认识1-100之间的数字，尤其是能够对数字进行分左右的能力。为了帮助孩子们更好地记忆，老师们通常会采用一些口诀。比如，“十个一组，十组是百，百个一起，不要忘记”、“一十二十，三四...
- 火车票查询时刻表查询票价查询
-
车次-车型发站-到站发时到时运行时间参考票价1034/1035详情普快杭州站天津站01:5521:5620小时1分1453公里硬座158元硬卧285/296/306元软卧457...
- 网上订火车票用什么软件（网上订火车票用什么软件最好）
-
订火车票一般用12306官网12306是国家正规唯一售火车票的平台，其他订火车票的平台都是代售的，比方说同程。携程还有飞猪这些都是代售火车票的软件，你在这些代售软件上面下单，他也是要到12306上面去...
- 治安管理处罚法最新2022（治安管理处罚法最新2022第十二条）
-
2022年治安管理处罚没有立法，只有条例。目前，我国最新治安管理处罚条例规定了其使用范围是对于处罚了刑法，具备刑事责任但是还不足以刑事处罚的情况，规定了三种对于违反治安管理行为的处罚办法，分别为警告、...
- 父母与子女共有房产除名（父母与子女共有房产除名需要交税吗）
-
要除名父子共同共有的房产权，需要进行以下步骤：1.协商解除共有关系：父子双方应进行协商，在明确各自权益的基础上，达成一致解除共有关系的意愿。2.编制书面协议：在解除共有关系后，父子双方应编制书面协...
- 上海产假是158天还是98天（上海产假2025年新规定）
-
：1、上海市符合政策规定生育子女的夫妻，女方在享受国家规定产假的基础上，延长生育假60天，所以现目前上海市的产假=基础产假98天+延长60天产假=158天，男方享受陪产假10天，假期间享受产假同等待...
- 我辞职了五险一金怎么取（如果辞职了,五险一金怎么办）
-
辞职以后五险一金是不能取出来的。辞职后五险一金的处理方法如下：一、养老保险1、停止交费，形成缴费年限中断，个人账户积累停止，但只要时间不长对今后影响不大； 2、由个人全额缴纳，即不中断缴费，把过去连同...
- 施工许可证办理需要的资料（施工许可证办理需要的资料,砂石协议）
-
1、建设单位资质2、施工单位资质（公司资质、公司法人证件、公司安全负责人A证、项目经理证件、五大员证件）身份证和岗位证3、监理单位资质（公司资质、总监证件、专监证件）身份证和岗位证4、设计单位...
-
- 大连交通违章查询官方网站
-
一般情况下，大连违章应该在三天左右就可以在12123上面查到记录。有时也会延迟一些。通常不会超过一周的时间。有时也是每周更新一次。根据电话咨询大连市交通管理部门，车辆违章工作办事处的。工作人员，大连市交通电子违章，机动车违章后一般是需要3～...
-
2025-06-18 05:05 kirinedu
- 雪佛兰新乐风（雪佛兰新乐风内板拆装流程详解）
-
老兄，这个价格的三厢车也只有乐风卖的最好，简单的说这车空间比较大{我大学同学就是这车}开起来还比较舒服，唯一的缺点就是油耗偏高，乐风的销量就可以说明它的性能还是可以放心的，油耗和大众同级别比起来稍微多...
- 驾照考试流程（电动车驾照考试流程）
-
我国法律规定，驾驶人驾驶机动车，必须考取驾驶证。考驾照的流程：报名提交资料，大概一个星期左右车管所出流水号;出了流水号表示车管所已经受理成功，就可以上理论课了，这个时间差不多是一周;上理论课是一天时间...
- 信号灯路口越停车线停车
-
不会罚款。 电子眼拍摄闯红灯行为，要通过三张照片来反映。但是如果你的车辆在红灯时已过停车线后，还有明显的位置移动，就会被处罚。 电子眼...
欢迎 你 发表评论:
- 一周热门
- 最近发表
- 标签列表
-