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- 健身减肥饮食（健身减肥饮食的口号大全）
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要结合每个人的体重进行分析，算出一天的食物摄入。包括：碳水化合物，脂肪，蛋白质的摄入，水分的摄入，维生素，矿物质，膳食纤维。碳水=体重*1.8g(女性1.8g，男性2g)脂肪=体重*0.8g蛋白质=体重*(0.8～1.2)g水分=体重*30...
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2025-03-24 03:09 kirinedu
- 儿童舞蹈教学视频（少儿舞蹈视频0-3岁）
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首先儿童舞蹈教学要找个正规的机构，小孩子正在发育的时候，而有些幼儿舞蹈老师很不负责任，孩子的理解能力还不强，很容易在训练当中方法不对，对他们生长发育有很大影响。我们现在都18，19岁了。有时候练功不...
- 跑800米的技巧（跑800米的技巧和技巧）
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以下是一些跑800米的技巧：1.开始时保持适当的速度：不要过早地将自己的速度提高到最大，以免在后半段耗尽体力。开始时，你应该以一个能够保持的速度开始，并逐渐加速。2.分段计划：将跑800米的距离分...
- 健身计划一周表（健身计划一周表格）
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健身一般安排就是胸和二头，背和三头，肩，手臂，腿，休息，其中每次安排两个部位，一般是一个大肌肉群加上一个小肌肉群。有氧运动可以锻炼你的心肺能力和体脂率，建议在力量训练完进行15-30分钟！每周2-3次...
- 男士减肥健身计划（男士减肥健身计划方案）
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你好，根据你的描述，这种情况考虑做有氧训练了，一般需要20分钟，这样可以有效地调动脂肪燃烧，最好的办法就是用跑步机了，可以增加转速1.慢跑和快跑交替的间歇训练慢跑2分钟,然后快跑1分钟,照此交替,保...
- 罗马尼亚体操美女（罗马尼亚体操美女视频）
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罗马尼亚体操水平的没落，根本原因就是高水平的体操教练和运动员大量流失。随着罗马尼亚加入欧盟，大量罗马尼亚人离开贫穷的罗马尼亚，迁移到富庶的西欧国家，如德国，法国和英国等国，在那里打工，训练和生活。同样...
- 排球场标准尺寸（排球场标准尺寸多少平方米的）
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足球场地尺寸规格标准11足球场的尺寸是68米×105米,面积为7140平方米标准7人、5人足球场的尺寸最大70*40最小40*20标准44*22球门2*3单位都是M。排球场地为...
- 食物卡路里表（减肥食物卡路里表）
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以下总结的食物所含热量都是以100g可食部分为例哦～1.荞菜——11卡2.蒲菜——12卡3.节瓜——12卡4.冬瓜——12卡5.芹菜——12卡6.豆浆——13卡7.绿豆芽——13卡8.猴头菇——13卡...
- 瑜伽基本动作（瑜伽基本动作图片）
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姿势一：祈祷式姿势二：展臂式姿势三：前屈式姿势四：骑马式姿势五：山岳式姿势六：八体投地式姿势七：眼镜蛇式姿势八：骑马式姿势九：前屈式姿势十：展臂式姿势十一：祈祷式调整呼吸，瑜伽的所有基本课程都是从呼吸...
- 碳水的食物一般都有什么
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碳水食物有如下:谷类有小麦、小米、大米;粗粮有高粱、玉米;水果类有西瓜、葡萄;糖类有白糖、蔗糖;另外土豆和马铃薯也含丰富的含碳水化合物。因此，在饮食中要合理的搭配，不要偏食，这样碳水化合物摄入量就会均...