吃什么菜可以减肥
kirinedu 2025-03-24 03:08 10 浏览 0 评论
平时适合减肥的蔬菜有：一、菠菜。热量很低，是一种吃不胖的蔬菜。二、韭菜。含有大量的粗纤维，有利于减肥和清洁肠道。三、木耳。降低血液粘稠度，软化血管，使血液通畅，把身体的废物排出体外。四、白菜。含丰富的营养物质，是很好的减肥蔬菜。五、苦瓜。具有清热解毒的效果。六、卷心菜。是既瘦身又美容养颜的好食材。
跟大家分享6道天然的减脂菜，清肠胃又排湿气，缓解便秘又养气色，轻松帮你减掉腰上的赘肉。
【春笋虾仁】
食材：春笋2根、海虾150克、豌豆50克、盐、黄酒、白胡椒粉适量、生抽、生粉
做法：
1、 将虾去头去壳。留下最后一节虾壳和虾尾
2、 将虾仁放入碗中，放黄酒、生粉适量，用手抓匀在腌制
3、 豌豆洗净备用
4、 春笋洗净后切成菱形片
5、 烧开水，将豌豆和春笋炒一下
6、 起热锅烧油，放入虾仁，等变色后盛出备用
7、 再在锅中加点油，放入豌豆爆香，接着放入虾仁，放入一勺盐、适量生抽，翻炒几下就可以出锅
春笋含有的膳食纤维特别丰富，能加快肠胃的蠕动，对便秘有很有效的改善作用。
【凉拌荠菜】
食材：野生荠菜、香醋、生抽、大蒜、香油、小米椒
做法：
1、 将荠菜择洗干净，然后放进小盆里，加入几勺盐和适量清水，浸泡几分钟再倒掉
2、 锅中烧水，烧开后放入一勺食用油，然后将泡过淡盐水的荠菜焯水半分钟，接着捞出过凉水，沥干备用
3、 碗中加入适量食盐、香油、香醋、生抽、蒜蓉和小米椒碎，搅拌成料汁
4、 将荠菜和料汁混合在一起，搅拌均匀，就可以上桌啦。
阳春三月，正是吃荠菜的好时节，这道青翠爽口的凉拌荠菜一定要尝尝，美味又减脂~
【凉拌菠菜粉丝】
食材：菠菜、龙口粉丝、蒜末、白芝麻、花生米、香菜、生抽、陈醋、蚝油、盐、白砂糖、香油
做法：
1、 将粉丝放在冷水中泡发，然后煮熟捞出备用
2、 锅中倒水烧开，加一勺盐一勺油，将洗净的菠菜焯水备用
3、 在小碗中加生抽3勺、陈醋2勺、蚝油1勺、1勺白糖、1勺香油、适量盐搅拌均匀备用
4、 起热锅烧油，加入蒜末爆香，倒入上面调好的料汁煮开，撒上白芝麻放凉备用
5、 将粉丝和菠菜混合，调入料汁，加入香菜和白芝麻、花生碎搅拌均匀。
颜值特别高的一道低脂菜，光看色泽就会让人流口水~
【腰果炒秋葵】
食材：茼蒿、鸡胸肉、白芝麻、植物油、生抽、香油、陈醋
做法：
1、 将鸡胸肉冷水下锅，放几片姜、适量料酒，煮熟后捞出撕成丝状备用
2、 茼蒿切成长段，沸水中加盐和适量食用油，将茼蒿焯软，然后捞出沥干水分备用
3、 将鸡肉丝和茼蒿混合在一起，加一勺香油、一勺生抽、1勺陈醋、一勺白芝麻，搅拌均匀
4、 装盘撒上辣椒丝点缀。
非常清爽开胃的一道凉拌菜，特别适合减肥期吃~
【白灼金针菇】
食材：金针菇、盐、生抽、朝天椒、小葱、白糖
做法：
1、 葱切成葱花，朝天椒切成末，金针菇洗净去根，
2、 锅中烧水将金针菇焯一分钟左右，捞出沥干水分备用
3、 盘中倒入两勺生抽、一勺白糖调匀备用
4、 将焯过水的金针菇整齐放在盘中，撒上葱花，
5、 热锅烧油，下入朝天椒爆香，然后淋在金针菇上拌匀就可以啦
酸辣爽口又低脂，非常适合春夏季节吃~
【醋溜豆芽】
食材：豆芽、五花肉粒、花椒、姜、油、盐、白糖、味精、醋
做法
1、豆芽用沸水快速焯一下，捞出过凉水，沥干水分备用
2、姜切丝备用
3、锅内放油烧热，将花椒炸焦，去掉花椒，放姜丝炝锅，下入五花肉粒
4、放入豆芽，加盐、白糖、醋翻炒几下。
5、加味精翻炒均匀就可以啦
这道菜酸脆爽口又低脂，而且能有效缓解便秘哦！
好啦，今天的美食分享就到这儿，喜欢的话关注鱿鱼，后续会更新更多家常菜菜谱哦~
相关推荐
- 晋城车辆违章查询（山西晋城车辆违章查询网站）
-
方法一:带上行驶证和驾驶证，在行政服务大厅一楼，一个车辆违章处理窗口，自己预约个号就可以查询或是处理违章。方法二:绑定上12123app，这个是需要车主预留手机号的短信验证码，在绑定车辆的时候就会选择...
- 廊坊驾校一点通（廊坊驾考一点通）
-
应该是通盛吧。。在解放道。和平路与解放道交口处，往东大概0.1公里。。。廊坊阳光驾校是很多年的老驾校，廊坊比较出名，很多外地人也来这边考驾照，比较不错没有停止。按照河北省公安交通警察总队的统一安排，定...
- 驾车理论考试（学驾驶员理论考试）
-
科目一考试没有次数限制。依据公安部机动车驾驶证申领使用规定，酒驾后科目一考试没有次数限制，只是规定每天科目一考试最多不能超过两次。科目三理论是指驾驶员考试中的第三个科目，包括安全知识、驾驶技巧及常识等...
- 一点通驾校模拟考试（驾校一点通模拟题）
-
能，考试的试题相对简单，只要保持90分以上就没有什么问题。即使紧张也没有关系，到时候一看题就不紧张了。最少也要90分以上才可以，科目一其实很简单，就是要多刷题，多去模拟考试，考试90分及格，平时我们...
- 青海省车辆违章查询（青海机动车违章查询官网）
-
青海的汽车违章查询时间一般在违章发生后的一个月内可以进行查询。具体查询时间可能会因地区和不同的违章处理机构而有所不同。如果您在一个月内无法查询到您的违章记录，建议您耐心等待一段时间后再进行查询，或者联...
- 深港驾校模拟考试（深港驾校模拟考试多少钱）
-
是可以考的。一般情况下，所有的驾校都是可以有摩托车驾照的。虽然很多驾校现在都取消了摩托车，驾驶这一个项目。但是深港驾校是可以考摩托车驾照的。港市一家非常大的驾校，它里面包含了ab罩，洗澡，洗澡。A照又...
- 贵阳交警支队（贵阳交警支队领导名单）
-
4大队在金阳金朱东路，喷水池坐58路车，在市交管局下车对面就是。一大队贵阳市云岩区黄山冲4号0851-6772762四大队贵阳市金阳新区金朱东路市交警支队办公楼西四楼0851-6795871...
- 电子警察交通违章查询（电子警察交通违章查询几天可以查到）
-
机动车违章后一般是需要3～7天才能查到的，因为交警队需要输入和核对确认的，最晚不超过13个工作日。当然这也有例外，从违法行为发生后后到录入到网上是有个过程的，要进行数据的采集、整理和审核，数据的录入和...
- 盐城违章查询（盐城违章查询电话）
-
一般情况下，盐城电子眼违章在被电子眼拍到之后的3到7个工作日内可以在网上查询到。考虑到周六日执法机关可能不会更新网站，盐城电子眼违章最迟10天内一般可以查到。另外，盐城交警通过人工执法查抄的违章，需要...
- 交通安全指示牌（交通禁令标志牌）
-
交通标志牌生产厂家，安全示志牌都有禁令标志、警告标志、指示标志、指路标志、旅游标志、作业区施工标志、停车场标志，而交通标志，用文字或符号传递引导、限制、警告或指示信息的道路设施。又称道路交通标志。在交...
- 平安驾校模拟考试（平安驾校考场视频）
-
道路交通安全法律法规规章520题，交通信号314题，安全行车，文明驾驶基础知识284题，机动车驾驶操作相关基础知识111题，总共1229题。（各地可能存在几道误差）。答：1.在平安驾校科三模拟灯光考...
- 挖掘机驾驶员（挖掘机驾驶员雇佣协议）
-
可以上专猎驾驶员市场查看挖掘机司机招聘信息，挖掘机司机工资一般在6000-10000挖掘机施工属于新型行业，挖掘机司机也归纳于新型职业。在人社劳动管理部门的分类名目上，挖掘机施工被称作挖掘机施工行业，...
- 驾驶员考试试题（2025年驾驶员科目一考试题目）
-
救护车司机面试的内容围绕四个方面进行：1、驾驶的安全性；2.保密性；3.工作时间保证；4、突发状况的处置能力。1、驾驶出租汽车遇到意外，车辆有爆炸隐患时，要冷静应对，及时组织乘客抢救贵重物品。A、正确...
- 北京龙泉驾校（北京龙泉驾校地址）
-
北京龙泉驾校是门头沟区唯一一所正规驾校，他的占地面积很大，能容下几百名学员同时开课，他的办学模式非常的适合不同年龄的学员来学习驾驶，他的校址就在九龙山下的岳家坡上，是一个依山而建的驾校，一般三个月到半...
- 摩托车冒黑烟（摩托车冒黑烟是什么原因引起的）
-
摩托车冒黑烟一般是因为燃油燃烧不充分而导致的，如果化油器的混合比例不准确，那么燃油就容易出现浓度过高，燃烧的时候就会有不充分的现象。另外火花塞工作不良，点火过迟，也是会导致燃油不充分容易冒黑烟，所以需...
欢迎 你 发表评论:
- 一周热门
- 最近发表
- 标签列表
-